Saliendo del hueco

Programa «Sacarme del Hueco»

Un viaje transformador de un mes, diseñado para ayudarte a salir de momentos de tristeza y estancamiento profundo a través de ejercicios prácticos cada tres días.

Garantías del programa:

• Estabilizarás tu sistema nervioso.
• Superarás la parálisis emocional.
• Detendrás el diálogo interno negativo.
• Gestionarás tus emociones de manera efectiva.
• Establecerás límites saludables.
• Cultivarás la autocompasión.
• Formarás grupos de apoyo emocional.
• Te introducirás en la meditación.
• Comprenderás el autosabotaje y aprenderás a superarlo.
• Reconectarás con el placer de vivir.
• Reducirás el estrés y aumentarás tu bienestar.

Qué incluye:

• Acceso a un grupo privado en Telegram: Para hacer preguntas y recibir acompañamiento durante todo el mes.
• Sesión online de bienvenida: Introducción para explicar la dinámica y los objetivos del programa.
• Videos psicoeducativos: Contenido audiovisual que te guiará en tu proceso de desarrollo personal.
• Cartilla de actividades: Una guía detallada para seguir y registrar tu progreso a lo largo del programa.
• Certificado de participación: Al finalizar el programa, recibirás un certificado que acredita tu participación.
• Recursos adicionales: Acceso a lecturas, ejercicios complementarios y meditaciones guiadas para profundizar en tu práctica.

Fechas y horarios:

• Sesión online de bienvenida: Domingo 4 de agosto a las 4 PM (hora España) / 9 AM (Colombia).
• Primera actividad: 4 de agosto, disponible en la plataforma a partir de las 00:00 horas.
• Segunda actividad: 7 de agosto, disponible en la plataforma a partir de las 00:00 horas.
• Tercera actividad: 10 de agosto, disponible en la plataforma a partir de las 00:00 horas.
• Cuarta actividad: 13 de agosto, disponible en la plataforma a partir de las 00:00 horas.
• Quinta actividad: 16 de agosto, disponible en la plataforma a partir de las 00:00 horas.
• Sexta actividad: 19 de agosto, disponible en la plataforma a partir de las 00:00 horas.
• Séptima actividad: 22 de agosto, disponible en la plataforma a partir de las 00:00 horas.
• Octava actividad: 25 de agosto, disponible en la plataforma a partir de las 00:00 horas.
• Novena actividad: 28 de agosto, disponible en la plataforma a partir de las 00:00 horas.
• Décima actividad: 31 de agosto, disponible en la plataforma a partir de las 00:00 horas.