1. Explorando la Naturaleza Humana
- ¿Qué somos? (Cuerpo, mente, consciencia)
- Exploración de los distintos aspectos que componen nuestra existencia: cuerpo, mente y consciencia.
- ¿Qué es una emoción?
- Definición y comprensión de lo que constituye una emoción.
2. La Experiencia Emocional
- ¿Cómo vive una emoción en el cuerpo?
- Exploración de la relación entre las emociones y el cuerpo.
- ¿Cómo vive una emoción en la mente?
- Análisis de cómo las emociones se manifiestan en nuestros pensamientos.
- ¿Cómo vive una emoción la consciencia?
- Reflexión sobre cómo la consciencia interactúa y procesa las emociones.
3. Represión Emocional y sus Consecuencias
- ¿Qué es la represión emocional?
- Identificación de las estrategias que utilizamos para reprimir nuestras emociones.
- Consecuencias de la represión emocional.
- Exploración de los efectos negativos de reprimir las emociones en nuestra salud mental y bienestar general.
4. Gestión Emocional
- ¿Qué es la gestión emocional?
- Introducción a estrategias para manejar de manera saludable nuestras emociones.
- Aprender a identificar y comunicar nuestras necesidades emocionales.
- Establecimiento de límites y prácticas de autocuidado.
5. Maternarnos: Cuidado y Nutrición Emocional
- Maternar la mente, el cuerpo y la consciencia.
- Desarrollar un discurso interno saludable, mejorar la relación con el cuerpo y atender nuestras necesidades emocionales y motivaciones.
6. Protocolo Diario para Reclamar el Control de tu Vida a tus Emociones
- Desarrollo de un plan práctico y personalizado para integrar las enseñanzas del taller en la vida cotidiana.
- Ejercicios y prácticas para implementar diariamente y fortalecer el manejo emocional.
Cierre y Preguntas
- Resumen de los puntos clave del taller.
- Espacio para preguntas, reflexiones y comentarios finales de los participantes.
- Agradecimientos y despedida.
